Qigong
Qi bedeutet "Atem" oder "innere Lebenskraft", und Gong bedeutet "Praxis".
Gemeinsam verkörpern Qi und Gong die Bewegung mit einer tiefen und langsamen Atmung zu verbinden, um den Körper zu stärken, seine Emotionen und seinen Geist zu beruhigen. Mit diesen (Drei-) Einklang kann Qigong tief in unsere Zellen hineindringen, und wie es in alten Schriften zu lesen ist, den Prozess der Unsterblichkeit und Verjüngung aktivieren, indem das Jing-Qi der Nieren erhalten wird durch die Kultivierung von Qi.
Es gibt im Qigong das "Jinggong" (Sitzübung, Liegeübung) und das "Donggong" (Übung in Bewegung), die das Qi aktivieren und regulieren. Das Qi wird dann in den drei wichtigsten Körper-Energie-Zentren gesammelt, den sogenannten Dantians. Wenn sich dort ausreichend Qi angesammelt hat, werden die "8 Außerordentlichen Meridianen" und die "12 Meridiane" angereichert und gut versorgt mit Lebensenergie. Alle Meridiane versorgen unsere Organe, die neue Lebensessenzen produzieren. Mit genügend Kultivierung des Qi wird unser Körper gesund, gekräftigt und unser Geist/ unsere Seele kann zurückfinden in unserem Körper, in die Mitte unseres Herzens.
Qigong
im Unterricht
Meditation
Die Sitzmeditation, Gehmeditation, Stillmeditation, angeleitete Entspannungsmeditation wirken für die Beruhigung von Geist und Nervensystem.
Atmung
Mit einer tiefen Atmung das Qi an bestimmten Punkten im Körper und zu den Organen leiten und sammeln.
Der kleine innere Kreislauf
Durch Atmung und Konzentration werden der Ren Mai und Du Mai Meridian und ihre Hauptenergietore aktiviert.
Übung der 5 Elemente
Kennenlernen der 5 Elementenlehre, durch Zuordnung der Charakteristikas im Körper.
Das innere Lächeln
Eine Technik, sich mit der Kraft des Herzens zu heilen.
Öffnen der Energietore
Mit schwingenden, kreisenden und drehenden Übungen, Gelenke und Energiepunkte öffnen.
Himmlische Qi Übungen
Spezifische Übungen für die Gesundheit und Langlebigkeit. Durch die Aktivierung der „Himmels- und Energie Meridiane“.
Medizinisches Qigong
Das "Fünf Yin Organe Qigong" harmonisiert und tonisiert die Lunge, Niere, Leber, Herz und Milz.
Die Sechs Heilenden Laute
Entleert, aktiviert, füllt und harmonisiert die Organe durch Atmung, Bewegung, Klang und Visuelle Vorstellungskraft.
Acht Taoistische Schätze- 8 Brokate
Diese Bewegungen wurden von Daoistischen Meistern vor vielen Jahrhunderten Jahren entwickelt um die höchste Gesundheit zu erlangen auf dem Weg der spirituellen Erleuchtung.
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