Tai Chi Chuan

Yang Stil nach Grossmeister William C.C. Chen

 

Jede  Tai Chi Bewegung ist ein Schritt zu deiner inneren Stärke und Gelassenheit, eine bewusste Betrachtung wie du dich energetisch im Raum bewegst.

 

Positive Auswirkungen des Tai Chi

• Bessere Konzentration, Koordination und Balance durch eingeübte Bewegungsabläufe


• Reduzierung von Stress durch köperliche, mentale, emotionale und spirituelle Entspanng


• Kräftigung der Gesundheit und des Imunsystems durch Auflösungen von Energieblokaden in den Gelenken, Organen und im Nervensystem


• Effiziente Anwendung von Energie und Körpereinsatz durch die Nutzung der

Gravitationskraft durch die eigenen "Wurzeln" zum Boden hin


• Vermeidung von Schmerzen besonders im Rücken und Nackenbereich durch eine aufrechte und entspannte Köperhaltung


• Kräftigung des Muskeltonus der durch langsame, ausgeführte Bewegungen bis zu den kleinsten Muskelfasern


• Perfekt für Rehabilitation von Krankheiten und Verletzungen die lange anhalten und sehr gut als Präventionsmaßnahme gegen Stress und Verletzungen durch eine falsche Körperhaltung


• Effektive innere Selbstverteidigungskunst basiert auf der Philosophie , “Das Weiche überwindet das Harte”, welche Prinzipien auf alle anderen Kampfsportarten übertragbar sind, um Qi (Energie) und nicht Muskelkraft einzusetzen


• Erlernen von gewaltfreier Kommunikation durch Partnerübungen "Sensing Hands, Pushing Hands".

 

Video Grandmaster William C.C. Chen, 1975, 60 Bewegungen

 

Bedeutung von Tai Chi

Tai Chi Chuan bedeutet Meditation in Bewegung, und basiert auf dem Prinzip, “Das Weiche überwindet das Harte”. Das Zusammenspiel der Yin und Yang-Techniken in der Ausübung von Tai Chi Chuan hat seinen Ursprung in der Chinesischen Philosophie, erläutert durch das I-Ching (Buch der Wandlungen). Ursprünglich von der Chen Familie an die Yang-Familie weitergelehrt und als strenges gehütetes Geheimnis seit Jahrhunderten gehalten, wurde Tai Chi Chuan zugänglich seit dem Beginn des 20. Jahrhunderts.


Tai Chi Chuan ist das Erlernen der sogenannten “Tai Chi Form”, zusammengesetzt durch einzelne Bewegungsablaufe die wir als effektive Selbstheilung und Selbstverteidigungskunst einsetzten können.

 

Tai Chi Lehrerin

 

Parichard vermittelt ihr Wissen über Tai Chi offen, praxisbezogen und transparent. Die umfangreichen Lehrmethoden und Lehrinhaltes des Tai Chi Chuans von Großmeister William C.C. Chen unterrichtete sie mit Freude und Klarheit seit 2000. Hinzu erlernte sie mehrere "Waffenformen" (Schwert, Säbel, Fächer) und lehrt diese ihren Schülern nach dem Erlernen einer "Tai Chi Handform" aus dem Yang- oder Sun- Stil.

 

Tai Chi Unterrichtsformen

 

Tai Chi - Basiswissen und die ersten 20 Bewegungen für Einsteiger

Fundamentales Wissen, wie der Tai Chi Stand, Tai Chi Schritte, Tai Chi Haltungen in den ersten 20 Bewegungen Grossmeister William C.C.Chen.


Tai Chi - Kurzform für Anfänger
Die Yang-Stil Kurzform von Grossmeister William C.C.Chen besteht aus 60 einzelnen Positionen. In dieser Klasse wird eine direkte und anregende Annäherung an die Prinzipien und die Dynamik von Yin und Yang und der Körper Mechanik gelehrt.

 

Tai Chi Chuan- Langform für Fortgeschrittene

Diese Klasse lehrt die Traditionelle Yang Langform aus 132 Bewegungen zusammengesetzt. Durch die Erweiterung der Praxis Zeit wird es möglich, sich in einen tieferen meditativen Zustand zu versetzen.


Tai Chi Chuan- Anwendung, nach Erlernen einer Handform
Tiefe Einblicke in die Grundlagen der Körper-Mechanik und die Anwendung der Form yur effektiven Anwendung für die Selbstverteidigung.

 

Pushing Hands- Tui Shou

Tai Chi Spieler aus allen Stilrichtungen sind eingeladen sich für einen spielerischen Austausch in Pushing Hands zu begegnen, um den Gleichgewichtsinn, einen Energieaustausch und Neutralisationsfertigkeiten zu trainieren. Einfache Einzelhand- und Doppelhand Übungen, spezielle Pushing Hands Anwendungen werden gelehrt um wirksam in Pushing Hands  anzuwenden.


Tai Chi Chuan- Yang Schwert Form
Die Traditionelle Yang Schwert Form besteht aus 64 Bewegungen, in der das Schwert als energetische Verlängerung der Hand geübt wird.

Tai Chi für Arthrose Level 1- Sun Form

Tai Chi für Arthrose von Dr. Paul Lam wird von Arthrose Organisationen weltweit unterstützt. Die Tai Chi Form für Arthrose bietet ein sicheres und einfaches Lernen für Studenten an die Arthritis oder eine eingeschränkte Mobilität haben. Level 1 besteht aus 21 Bewegungen.

Tai Chi für Arthrose Level 2- Sun Form

Level 2 baut die 21 Bewegungen des Level 1 auf, das zu insgesamt 42 Bewegungen führt. Dieses ist ein außergewöhnliches Programm, integriert in unseren täglichen Aktivitäten, um chronischen Arthrose zu lindern.

Privater Unterricht
Für alle Erfahrungsstufen in Tai Chi Kurzform, Langform, Schwert Form, Anwendung, Pushing Hands, Tai Chi für Arthritis und "Qi"- Energie Realisierung. Ein Privater Unterricht ist individuell und detailierter für den Schüler, und er kann in einer kürzeren Zeit mehr Fortschritte erlangen.

 

 

 

 

 

Qigong

 

Daoistisches Qigong

Medizinisches Qigong

Buddhistisches Qigong

 

Entdecke deinen Körper und Geist als Energiesystem, welches du mit Qigong Bewegungen regulierst und in Balance halten kannst. Lerne über deinen inneren Energiefluss zu den bestimmten Jahreszeiten und Ereignissen in deinem Leben, um mehr in deiner Lebenskraft zu bleiben. Qigong ist eine Methode der Selbstheilung, welche positiven Schwingungen in einer vertrauten Übungsgruppe gertragen und verstärkt wird.

 

 

Positive Auswirkungen des Qigong

 

• Tiefe Atemtechnik vebunden mit harmonischen Bewegungsabläufen beruhigt das

gesammte Nervensystem und nährt die Organe und das Blutbild durch  Anreicherung von Sauerstoff

 

• Bessere Konzentration, Koordination und Balance durch eingeübte Bewegungs-abläufe

 

• Reduzierung von Stress durch köperliche, mentale, emotionale und spirituelle

 Entspanng

 

• Kräftigung der Gesundheit und des Imunsystems durch Auflösungen von Energieblokaden in den Gelenken, Organen und im Nervensystem

 

• Vermeidung von Schmerzen besonders im Rücken und Nackenbereich durch eine aufrechte und entspannte Köperhaltung

 

• Kräftigung des Muskeltonus durch langsam ausgeführte Bewegungen bis hin zu den kleinsten Muskelfasern

 

• Perfekt für Rehabilitation von Krankheiten und Verletzungen die lange anhalten und Blokaden im Körperfluss bilden.

 

Bedeutung von Qigong

 

Qi bedeutet "Atem" oder "innere Lebenskraft," und Gong bedeutet "Arbeit". Gemeinsam verkörpern Qi und Gong Bewegung mit einer tiefen und langsamen Atmung um den Körper zu stärken, zu verjüngen, und so auch sein Immunsystem und den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren.


"Jinggong" (Sitzübung, Liegeübung) und "Donggong" (Übung in Bewegung) regulieren und aktivieren das Qi. Die Lebenskraft wird dann in den drei wichtigsten Körper Energie-Zentren gesammelt, genannt die Dantians.
Wenn das Qi sich ausreichend in den Dantians angesammelt hat, wird es die "Acht Außerordentlichen Energiebahnen" auffüllen und so reichlich in den "Zwölf Hauptmeridianen" vorhanden sein. Diese können unserer Organe ausreichend versorgen und regulieren, um neue  Lebensessenz zu produzieren. Unser Körper wird damit gesund, gekräftig und unser Geist kann zurückfinden in unserem Körper zur eigenen Mitte.

 

Qigong als Energiearbeit ist eine sehr sachte und sichere Lehrmethode um viele Beschwerden (wie z.B. Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Gliederschmerzen, Lustlosigkeit, Nervösität) aufzuheben. Darüberhinaus gewinnen wir an Stärke, Harmonie und Lebensfreude.

 

Qigong im Unterricht für Anfänger und Fortgeschrittene

 

Meditation

Sitzmeditation, Gehmeditation, Stillmediation, angeleitete Enspannungsmediation

 

Atmung

Atemtechnik zum Qi sammeln, Atemtechnik zum Heilen


Lernen des Kleinen Inneren Kreislauf, welcher auch als Himmlischer Kreislauf bekannt ist, mit seinen spezifischen Energiepunkten und Bedeutungen im Meridiansystem


Übungen der Elemente

Tibetanisches Yoga


Tibetanische Heilklänge

Die Fünf unzerstörbaren Kriegerlauten nach Tenyin Wanzal Rinpoche
 

Das Innere Lächeln

Durch positive Vorstellungskraft und Emotionen heilen

 

Öffnen der Körpertore

Leichtes Schwingen, strecken und kreisende Übungen um Ihre Gelenke zu öffnen für eine Einladung der vitalen Energie.

Reinigen der Laufbahnen Übungen um die Energien zu lösen aus Ihrem Körpersystem.

Das Element Wasser im Köper aktivieren

 

Himmlische Qi Übungen
Diese spezifischen Übungen würden entwickelt für die Gesundheit und Langlebigkeit durch die Aktivierung der Meridiane und der Himmels- und Erdenergie.

 

Medizinisches Qigong
Das Fünf Yin Organe Qigong harmonisiert und tonisiert die Lunge, Niere, Leber, Herz und Milz.

 

Die Sechs Heilenden Laute
Harmonisiert die Meridiane und Organe durch Atmung, Klang und visuelle Vorstellungskraft.

 

Die Acht Taoistischen Schätze

Diese 32 Bewegungen wurden von Taoistischen Meistern vor vielen Tausend Jahren entwickelt um die höchste Gesundheit zu erlangen auf dem Weg der spirituelle Erleuchtung.

 

Wai Tan Kung

12 Qigong Übungen die im Stehen und im Sitzen practizierte werden können. Sie können sanft oder kräftig ausgeführt werden abhängig vom Bedürfnis des Praktizierenden. Gibt ein allgemeines Wohlbefinden und lindert spezifische Beschwerden.

 

18 Bewegungen des Tai Chi-Qigong - Übungen der Perfektion

Lerne sanft die Blockaden im Körper und im Geist zu lösen durch einfache Bewegungsabläufe kombiniert mit genauen mentalen Richtlinien und sanfter Atemtechnick. Diese Übungen wurden entwickelt um heilende Wirkung zu bringen gegen Rheumatismus, Rücken und Schulderschmerz, Bluthochdruck, Herz und Lungen Krankheiten, Leber und Nieren Probleme, Asthma, Allergien und Schlaflosigkeit. Sie sind auch bekannt um Stress zu lösen und um das Immunsystem zu stabilisieren.

 

Dao-Yin

Die 29 Körperhaltungen, in einer sitzenden Körperhaltung am Boden, können sanft von fast allen ausgeführt werden um sich in die unversale Lebensenergie einzustimmen.

 

Taoistische Massage

Traditionelle Chinesische Medizin: Massage und Aktivierung der Meridiane und Akupunkturpunkte

 

Qigong für Frauen 

 

 

 

Tibetanisches Yoga & 5 Kriegersilben

 

 

Die Tsa-Lung-Praxis

 

Das Ziel dieser Meditation ist zu lernen, in einem klaren, offenen Bewusstsein fortwährend innezuhalten. Du kannst diese Fähigkeit entwickeln und vergrössern, dich mit diesen natürlichen und freudvollen Zustand zu verbinden, in ihm zu verweilen, indem Du körperliche Ablenkungen, emotionale Blockaden, energetische oder mentale Störungen oder andere Hindernisse durch deine Praxis linderst.

 

Die fünf TSA-Lungen Übung kann Schritt für Schritt diese Hindernisse erkennen und beseitigen. 

Diese leicht durchzuführenden, aber kraftvollen Übungen können nicht nur als Vorstufe zu anderen Meditationspraktiken dienen, sondern auch als primäre Übung, um die Erfahrung von offenem Gewahrsein im täglichen Leben zu verbessern. 

 

Sie können dir dabei helfen:

Grössere Hindernisse zu klären, wie solche, die Krankheiten oder starke negative Emotionen verursachen.

Den Impuls zu vermindern und zu klären, der düstere Gedanken antreibt.

Subtile Hindernisse, die deine Fähigkeit stören, deinen eigenen natürlichen Geist zu erkennen und in ihn verweilen zu können.

Im tibetischen bedeutet “tsa” Kanal und “lung” vitaler Atem oder Wind (Prana, Qi). Indem Du den Fokus auf den Geist, auf die Atmung und der physischen Bewegungen zusammenbringst, öffnest Du in jeder  der 5 “ Tsa Lung” Übungen, bestimmte Chakren, oder energetische Zentren im Körper. Und beseitigst damit die Hindernisse, die dich stören und daran hindern, den reinen und offenen Raum deines Seins zu erkennen. Dieser reine und offene Raum ist die Quelle aller positiven Eigenschaften.

 

 

Die Fünf-Krieger-Silben Praxis

 

Die Fünf-Krieger-Silbenpraxis beruht auf der Kraft des Klangs, um körperliche Krankheiten zu heilen, psychologische und energetische Störungen zu beseitigen und den spirituellen Praktiker darin zu unterstützen, mit klarem und offenem Bewusstsein zu leben.

 

Mit diesen Übung lernst Du folgendes:

• Identifiziere negative Muster und Hindernisse in deinem Körper, Atem und Geist

• Entferne diese Hindernisse

• Kultiviere und manifestiere positive Eigenschaften im täglichen Leben

 

Mit deinen Geist ausgeführt und getragen von einer feinen Atemung durch die Kanäle und Chakren deines Körpers, hilft die Kraft des Klanges, positive Eigenschaften wie Liebe, Mitgefühl, Freude und Gleichmut in dir aufzuwecken.

Mit diesen fünf heiligen und kraftvollen Klängen, die als Fünf-Krieger-Silben bekannt sind, kannst du dein Leben transformieren und einen klaren Weg erkennen, der mit einer Offenheit beginnt, und zu einer spontanen lebensbejahenden Verbesserung führen kann.

 

 

Tibetische Klangheilung

 

Seit alten Zeiten haben meditative Praktiken aus einer Vielzahl von spirituellen Traditionen den Klang und seine Schwingung als ein wesentliches Werkzeug zur Heilung benutzt. Durch das Singen und Chanten heiliger Silben und Mantras können spirituelle Praktizierende, Heiler und Laien die Harmonie in einer Reihe von physischen, emotionalen, psychologischen und spirituellen Dimensionen reinigen und wiederherstellen. Geführt vom Geist und getragen vom Atem durch subtile Kanäle, öffnet die Kraft des Klangs das Potential, Krankheiten zu heilen und energetische Störungen aufzulösen.

 

Die tibetische Bön- buddhistische Tradition ist eine der ältesten und noch ungebrochenen Linien der Weisheit, um den Klang für das Wohlergehen seiner Praktizierenden zu nutzen. Das Wissen, wie man tibetische Silben singen und chanten kann, um ihr Heilungspotential zu aktivieren, ist in einer Reihe von Bön-Texten enthalten, einschließlich der verehrten Mutter Tantra (Ma Gyud).

 

 

 

Tai Chi Chuan



Meaning of Tai Chi

 

"Tai Chi Chuan's movements are deliberately slow, as if there are no movements at all. The different postures are reflections of internal energy flow directed by the mind and heart. The principles of body mechanics used in Tai Chi Chuan are universal to all human beings. These principles promote good health and animate one's daily activities. There is no doubt that they help martial artists attain their goal of speed and maximum power. Therefore, Tai Chi Chuan has been one of the best Chinese martial arts, and a means of achieving physical fitness for centuries." Grandmaster William C.C.Chen

 

Tai Chi classes

Tai Chi Chuan- Yang Short Form for Beginners

This class focuses on the softest of all internal martial arts: The Yang-style short form of Grandmaster William C.C.Chen. The short form consists of 60 single positions.

Refinement: Tai Chi Chuan- Yang Short Form

In this class a direct and stimulating approach to the principles and dynamics of Yin and Yang and body mechanics will be taught.

Tai Chi Chuan- Application
Deep insights into the principles of body-mechanics and the application of the form as a masterful art of self-defense.

Tai Chi Chuan- Yang Long Form

This class teaches the traditional Yang Long Form, consisted of 128 movements. Through extending practice time it is possible to move into deeper meditative states.

Tai Chi Chuan- Yang Sword Form
The Traditional Yang Sword Form consists of 64 movements where the sword is applied as an energetic extension of the hand.

Tai Chi for Arthritis Level 1- Sun Form

Tai Chi for Arthritis by Dr. Paul Lam is supported by arthritis organizations worldwide. The Tai Chi for Arthritis Form offers safe and easy learning for students who have arthritis or restricted mobility. Level 1 consists of 21 movements.

Tai Chi for Arthritis Level 2- Sun Form

Level 2 builds on the 21 movements of Level 1, resulting altogether to 42 movements. This is an exceptional program to incorporate into our daily activities to alleviate chronic arthritis.

Pushing Hands- Tui Shou
Tai Chi players of all levels and styles are invited to encounter for a playful exchange of Pushing Hands to train your balance, energy exchange and neutralization skills. Basic single hand and double-hand exercises, specific Pushing Hands applications to use Pushing Hands effectively in fixed steps.

Private Classes in Tai Chi For all levels

Tai Chi Short Form, Long Form, Sword Form, Application, Pushing Hands, Tai Chi for Arthritis and Qi- Energy realization. Students get a individual and more in detail tailored class and can advance in a shorter time frame.

 

 

Qiong

 

Meaning of Qigong

 

Qi means "breath", or "inner life force," and Gong means "work". Together, "Qigong" combines movement with deep and slow breathing to help strengthen and rejuvenate the body and its immune system, calm the spirit, and focus the mind.

"Jinggong" (seating exercise) and "Donggong" (exercise in movement) regulate and activate the Qi. The life force is then collected in the three main body energy centers called Dantians.

 

When the Qi has accumulated sufficiently in the Dantians it will also fill the Eight Extraordinary Energy Channels and be abundant throughout the 12 main meridians and amply supply and regulate our organs which produce our essences.

Thus, our body becomes healthy, vigorous, and our body and spirit can find back to its center.

Qigong as energy work is a very gentle and secure learning method to be used against many ailments (such as headache, high blood pressure, insomnia, back pain, join pain, nervousness, weariness etc). Over and above that, we gain strength, unity and joy.

 

Qigong for beginners and advanced

 

Meditation

Breathing


Learning of the Small Inner Cycle with their specific points and meanings within the meridiansystem.
 

Exercises of the Elements

Tibetan Yoga


Tibetan Sound Healing

The Five indestructable Warrior´s syllabus by Tenyin Wangzal Rinpoche.


The Inner Smile

Technique for healing with a menatl and emotional focus.

 

Opening of the Body Gates

Easy swing, stretch and circling exercises to open your joints for inviting the vital energy.

Clearing the Channels Exercises to release energy out of your body system and aura.

 

Heavenly Qi Exercises
These specific exercises were designed for health and longevity by activating the meridians, and Heavenly and Earthy Qi.

 

Medical Qigong
The Five Yin Organ Medical Qigong harmonizes and tonefies the lung, kidney, liver, heart and spleen.

 

The Six Healing Sounds
Harmonize the meridians and organs through breathing, sound and visual imagination.

 

The Taoist Eight Treasures

This 32 movements were developed by Taoist masters several thousands years ago as a way to attain utmost health on the path of spiritual enlightenment.

 

Wai Tan Kung

12 Qigong exercises you can practice in standing or while sitting on a chair. They can be executed gently or vigorously depending on the need of the practitioner. Generates an all over well-being and relieves specific discomfort.

 

18 Movements of Tai Chi-Qigong - Exercises of Perfection

Learn how to softly loosen blockages in the body and mind through simple movements combined with specific mental guidelines and gentle breathing techniques. These have been developed to have a healing effect on rheumatism, back and shoulder pain, high blood pressure, heart and lung diseases, liver and kidney problems, asthma, allergies and insomnia. They are also known to relieve stress and stabilize the immune system.

 

Dao-Yin

The 29 postures of a sitting mediation posture can be gently executed by nearly everyone to attune to Universal vitality.

 

Taoist Massage

Massage and Activation of Meridians and Acupressure Points Helps the vital force to flow harmoniously in your meridian system and prevent sickness and stress.

 

Meditative Bewegungen für  deinen Körper & Geist,
in die Reise der Selbsterkenntnis der inneren Kraft, zum selbstheilenden Lebensfluss,
 und Entfaltung deiner Lebensvitatliät
 
 
 
 

Interview über Qigong mit Parichard im

Deen Fitness

 

 

A pond of half an acre

is  like a mirror reflecting the sky.

From high in the sky often comes

the shadow of flying clouds,

making their visit then quickly passing.

How can I attain such purity?

Because in me there is a living fountain.

poem by a philosopher of the Sung Dynasty 960 > 1279 A.D.

 

 


"Andere zu kennen ist Intelligenz,
Sich selbst zu kennen ist wahre Weisheit.
Andere zu beherrschen ist Stärke,
Sich selbst zu beherrschen ist wahre Kraft " 
Lao-Tzu

 

 

TAI CHI MATRIX

Parichard Holm

Tel.0151.464.8888.4 

Tel. 030.9190.0844
taichimatrix@gmail.com 
10783 Berlin-Schöneberg